Sinais de Alerta na Saúde Mental
A saúde mental dá sinais quando algo não está bem. Reconhecer esses sinais de alerta é essencial para buscar ajuda profissional no momento certo, antes que o problema se agrave.
Muitas vezes, sintomas emocionais, comportamentais e físicos são ignorados ou confundidos com estresse passageiro, mas podem indicar transtornos que necessitam de tratamento.
Sinais Emocionais de Alerta
Tristeza persistente
Sentir-se desanimado ou sem energia por semanas pode indicar depressão.
Ansiedade constante
Preocupação exagerada e sensação de medo contínuo sem motivo aparente.
Alterações bruscas de humor
Oscilações frequentes entre euforia e tristeza podem sinalizar distúrbios de humor.
Sinais Comportamentais de Alerta
Isolamento social
Evitar contato com amigos, familiares e atividades que antes eram prazerosas.
Queda no desempenho
Dificuldades no trabalho ou estudos por falta de foco e concentração.
Mudanças no sono e apetite
Insônia, sono em excesso ou alteração repentina de hábitos alimentares.
Sinais Cognitivos de Alerta
Esquecimentos frequentes.
Dificuldade em tomar decisões simples.
Pensamentos recorrentes de fracasso ou incapacidade.
Sinais Físicos de Alerta
Fadiga constante sem explicação médica.
Dores de cabeça ou problemas gastrointestinais recorrentes.
Alterações de peso abruptas.
Quando Procurar Ajuda Imediata
Pensamentos suicidas ou de autodestruição.
Crises de pânico intensas.
Comportamentos de risco frequentes.
Nesses casos, a ajuda deve ser buscada urgentemente, seja com um profissional de saúde mental ou por serviços de emergência.
Dicas Para Reconhecer Melhor os Sinais
Mantenha um diário de humor e hábitos.
Converse com pessoas de confiança sobre suas percepções.
Não minimize sintomas persistentes, mesmo que pareçam “pequenos”.
Agora que você conhece os sinais de alerta,
