Sono e Saúde Mental

O sono é um dos pilares mais importantes da saúde mental. Dormir mal ou de forma irregular afeta memória, concentração, regulação emocional e até a tomada de decisões.
Problemas como ansiedade, depressão e estresse podem ser tanto causa quanto consequência da má qualidade do sono, criando um ciclo negativo que precisa ser quebrado.

Nesta página, você encontrará conteúdos sobre como o sono impacta a mente, os efeitos da privação, dicas de higiene do sono e rotinas noturnas que promovem relaxamento e bem-estar.